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新万博视频 20岁的年纪,60岁的脑?这7种恶习让你越来越笨!

发布时间:2020-01-11 19:01:27    浏览次数:2821

新万博视频 20岁的年纪,60岁的脑?这7种恶习让你越来越笨!

新万博视频,小品中,赵本山说,人生最大的遗憾是人死了,钱没花完。

而对于努力赚钱ing的年轻人来说:最大的痛苦,莫过于身体还年轻,脑子却不够用了。

试想下,拼不了爹的人生,20-30岁就开始理解力变差、反应迟钝、健忘、力不从心......

俨然一副60岁以后才应该出现的“脑力衰退”的样子,该有多么可怕!!!

所谓,一切提前到来的恶,都是你有心或无心犯下的作(cuo)

(图片来源:pixabay)

拒绝变笨,这7种行为千万要谨慎!

►行为1:长期熬夜

大脑,是由神经元构成的网络组织,“智慧”是由神经元联结而成,我们每一次学习,都会让神经元之间发生新的联结,让大脑变得更聪慧。

睡眠是消除疲劳,固化知识和记忆的主要方式。熬夜或长期缺觉,会导致神经元数目的减少,甚至造成不可逆的损伤。而神经元(神经细胞)的减少,必将影响大脑功能,降低智力水平。

此外,研究表明,记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习等,都发生在8小时睡眠的后期,并可以持续90分钟。也就是说,人最佳记忆、学习及处理事务的时间,是在8小时睡眠后的1个半小时内。

►行为2:抽烟酗酒

酒精中的乙醇,虽不能直接杀死脑细胞,但会对脑细胞的损害也是不可逆的。不少研究表明,长期酗酒会导致脑细胞凋亡,甚至还会影响下一代的智力。

苏格兰阿伯丁大学关于吸烟对智力影响的研究表明:长期吸烟,会降低逻辑思维能力、记忆力和再现信息的能力。研究人员推测,这种影响可能吸烟会增加体内游离基(氧化还原过程会在细胞中形成有毒化合物)含量有关,从而增加脑细胞受损风险。

(图片来源:pixabay)

►行为3:塑料用具

为图方便,不少人都会选择使用一些塑制品来盛装饭菜、打包食物或泡茶水。殊不知,不少塑制器具都含有双酚a,尤其是pc材料制品,在高温条件下容易释放出来。作为一种环境类雌激素,人体长期暴露在双酚a下,会诱导与神经系统相关的学习和记忆障碍。甚至产生严重的空间记忆能力损伤和认知干扰。

►行为4:吃得太撑

一顿吃撑,脑子会变得昏沉;顿顿都吃撑,脑子会变笨。这话是有科学依据的。

吃太撑会让全身大部分血液集中在胃肠部,导致大脑缺血、缺氧,影响大脑信息传递和思维活动。长期吃太撑,对大脑的影响主要体现在两个方面:一是长期吃太饱,营养过剩容易导致肥胖,而肥胖会导致大脑白质(白色神经组织)减少,会影响大脑各区域的信息交流。此外,据研究显示,肥胖之人,尤其中年以后,大脑衰老速度要比瘦人快很多。二是,吃太饱会导致大脑纤维细胞生长因子疯狂增多(成10000倍增加),最终导致脑部血管狭窄,供血量下降,大脑缺氧,甚至是脑部动脉粥样硬化。

►行为5:长期纵欲

中医认为,肾主骨,骨生髓,脑为髓之海。长期纵欲会损伤肾精,令人精神气受损,最终影响人的大脑思维。现代医学研究也发现,无节制的性生活会导致植物神经紊乱,神经衰老,记忆力下降,最终影响人的认知能力。

►行为6:懒于思考,沉默寡言

俗话说“脑袋越用越灵光”,人只有不断学习、思考,才能更好地提高大脑的认知、组织、反应能力。过于懒惰,只会让大脑变得越来越来笨。不信,你试试除了吃就是躺,一星期后再去上班,看看是不是记性也差了,反应也慢了。

此外,长期沉默寡言或精神抑郁,也会导致大脑部分功能退化,引起大脑早衰。经常说话,保持心情轻松、愉悦,有助于促进大脑发育和改善大脑功能。

►行为7:吃的太甜

据美国加州大学的一项研究显示,长期进食大量甜食会影响大脑的认知能力,相比正常饮食的人来说,大脑退化的更早,学习能力、记忆力及反应都会差很多。

总之,活着就是为了幸福,幸福的感受依赖于你的大脑。然鹅,幸福之于老年痴呆、健忘症、脑早衰......基本上没有毛关系。

那么,要怎样才能延缓大脑衰老呢?

说起来都简单,能做到:起居有时、均衡营养、主动学习、积极思考、适当锻炼、控制情绪、远离过度疲劳,也就差不多了。(ps关键是你能经常做到,赶紧查漏补缺吧)

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#测试题# 还说你不笨?你能解这道题目吗?

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